“E”路同行 倾听有我 计算机与信息学院举办 “5·25”心理健康月系列活动

为贯彻落实习近平总书记关于学生心理健康工作重要指示精神，践行学校“三全六专”育人实践工作要求，增强学生心理调适能力，提高学生心理素质，促进学生“乐”起来，计算机与信息学院组织开展了“5·25”心理健康月系列活动。

以培助长，遇见更好自己

为帮助同学们培养积极的生活习惯和心态，促进学生的个人成长。学院于4月24日至5月14日期间举行了以“与快乐同行，点亮新旅途”为主题的“21天效应”习惯养成活动。本次活动以共读《思考，快与慢》为主活动，通过心理学书籍共读，引导学生了解与分享有关心理学知识，加深对自我和思考方式的认识，形成知识的联系与思维的碰撞。此外还同步开展了每日英语学习打卡、每日运动健身打卡、每日代码打卡活动。5月23日，学院在“寓”心育人青年服务中心组织“21天效应”习惯养成分享会，会上学院心理联络员与大家就打卡活动体验展开交流，数据科学231班豆霜说到： “21天活动给我们一个学习的小契机，平常比较累的就不想背单词，练习编程，但是现在有打卡活动就会要求自己坚持，现在活动结束了我还一直背单词和练习敲代码，只是读书打卡停了，这本书有点晦涩，希望下次参加的时候能读类似上学期那样通俗易懂的心理书籍。”

“21天效应”习惯养成活动为大家营造一个被接纳被支持的社群环境，大家共同打卡培养良好习惯，见证自我成长，也为参与者提供一个结识新朋友、寻找“搭子”的平台，大家在打卡分享的过程中，可以获得情感上的慰藉和认同，提升自我价值感，促进心理健康成长。

以团会友，绽放友谊之花

为增强学生的人际沟通能力，改善学生之间的交流方式，提高他们的人际交往技能，学院于5月15日和19日开展了2场友谊主题的心理团体辅导活动，本次心理团体辅导由六个环节组成，分别是大风吹、生日排序分组、循环沟通、寻找有缘人、一元五角、心有千结。通过六个层层递进的小活动，让大家在游戏体验、情境模拟、彼此分享中认理解、感悟为什么要结交朋友，如何主动结交朋友，感受如何利用团体的动力去化解人际关系冲突。本次心理团体辅导活动不仅为同学们提供了释压赋能的机会，为学生培养自身同辈关系，拓展交友提供了平台。

以赛促学，增长心理知识

为普及心理健康知识，提高学生的心理健康素养，增强学生自我保护意识和能力，4月下旬，学院举办了心理知识竞赛，经过激烈的角逐，最终评选出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。获奖学生在比赛中展现出了扎实的心理知识基础和良好的心理素质。本次比赛将具有趣味性，实用性和教育性的心理健康知识融入比赛试题当中，不仅可以提高学生对心理健康知识的了解和认识，还可以激发学生学习心理知识的兴趣，增强心理自我保护意识和能力。

以鸢悦心，疏解心中压力

4月下旬，学院举办了“纸鸢舞春风，美好绘心间”心理主题活动，本次活动旨在通过风筝制作与放飞，以及心灵绘画等互动形式，帮助学生释放压力，提升心理健康意识，促进心灵成长。活动分为风筝彩绘和放飞风筝两部分，学生们发挥创造力对空白风筝进行彩绘，一笔一画将心中的色彩与想象跃然风筝之上，绘画出色彩斑斓的风筝，让素白的风筝焕发生机，学生也在彩绘风筝DIY中感受传统文化的魅力和乐趣，随后大家前往神山公园，在草坪上奔跑追逐放飞风筝，将压力与烦恼一起放飞，在天空中留下快乐的独特色彩。

通过本次“5·25”心理健康活动月系列活动的深入开展，积极帮助大学生培养良好习惯、增长心理知识、缓解心理压力，进一步提升了学生的心理综合素质。接下来，学院将继续加大心理健康教育的投入力度，打造以“21天效应”习惯养成活动为主的一套“1+X”兼具知识性与趣味性的心理活动体系，推出更多丰富多彩的心理健康活动，把关爱学生心理健康落在日常，引导学生乐观向上，积极生活。

（文：承孝云、孙悦；图：院心理部；审核：孙德茹）